Групповые тренировки в Томске: какое направление выбрать
Силовые, кардио, пилатес, стретчинг, фитнес-йога и танцы во FREESTYLE: чем отличаются направления и сколько стоят групповые занятия.
1 мин чтения
В студии групповых программ FREESTYLE проходят занятия девяти направлений. Они отличаются нагрузкой и настроением. Коротко — какое выбрать под свою задачу.
Хочется силы и тонуса
- Сила — гантели, гири, штанги и собственный вес. Работа над силой и выносливостью всех основных групп мышц.
- Hot Iron — силовая программа с мини-штангами под музыку, без прыжков, с чередованием быстрого и медленного темпа.
- Актив — комбинация кардио и силовых упражнений со степами, BOSU, гирями и гантелями.
Хочется кардио
- ВелоСила — сайклы и силовые упражнения в одной тренировке.
Хочется гибкости и спокойной работы с телом
- Пилатес — укрепление мышц, осанка и контроль каждого движения.
- Стретчинг — растяжка и подвижность суставов, хорошо дополняет силовые тренировки.
- Фитнес-йога — элементы йоги и фитнеса, баланс активности и расслабления.
- Здоровая спина — внимание к мышцам спины и корпуса.
Хочется танцевать
- Рабаджи фитнес — пластика, дыхание и простая хореография под современные и этнические ритмы.
Сколько стоят групповые
По клубному абонементу каждое групповое занятие — доплата 250 ₽. Если планируете ходить на группы регулярно, выгоднее пакеты:
- Старт+ — 8 занятий в месяц за 3 100 ₽;
- Актив+ — 12 занятий в месяц за 4 200 ₽.
В пакетах можно выбирать любое направление, а в день группового занятия доступен и тренажёрный зал. Подробнее — на странице абонементов.
С чего начать новичку
Выберите одно-два направления и походите на них пару недель. Предупредите тренера, что вы впервые, и расскажите об ограничениях по здоровью. Актуальное время занятий — в расписании.
